遇過很多患者常常都是膝蓋覺得痛或是卡卡的，來醫院檢查後才發現是半月板撕裂，而半月板撕裂是什麼？為何會破裂，不要擔心，本篇就來向你說明半月板定義、膝蓋半月板撕裂原因、症狀、診斷方式、治療、多久才會好等知識，如果你有相同情況，那就一起來了解。
半月板是什麼？
半月板是膝關節上幫助膝蓋緩衝的纖維軟骨組織，形狀為半月形或新月形，膝關節的半月板可分為內側半月板和外側半月板，內側半月板呈C形，較厚且大，外側則呈現O形，較薄而小，半月板主要功能可以讓關節更吻合、減少摩擦與衝擊，也可稱作膝關節的避震器。
膝蓋半月板撕裂原因
膝蓋半月板撕裂主要會分為急性創傷以及退化性撕裂傷，如果是特別需要急轉、急煞或是高激烈的運動，已經超出半月板的承受範圍，半月板就會撕裂，這也是運動員較常見的運動傷害，另一種則是因隨著年紀增大，骨關節老化，較為脆弱，也會增加半月板撕裂的風險。
常見膝蓋半月板撕裂症狀
半月板撕裂症狀常見的會是膝蓋腫脹、無力感和膝蓋有異物感等，讓你無法正常蹲下或是膝蓋沒辦法伸直等，所以如果有出現這些症狀，可能是半月板撕裂造成的，建議要盡快到運動醫學中心或是醫院就醫，否則拖長久可能會出現肌肉萎縮、關節炎等後遺症。
如果懷疑是半月板撕裂，自己可以先從膝關節間縫地方，壓下去，感到疼痛就有很大的機率是半月板撕裂，盡早就醫。
半月板撕裂診斷方法有哪些？
膝蓋半月板撕裂的診斷最常見的方法是利用磁力共振掃描(MRI)，能在不同角度看到膝蓋結構的影像，準確性可達85%，如果是半月板中央出現撕裂傷或是傷口較大，會利用關節鏡輔助檢查，並進行治療，而有些醫生也會一併做X光檢查可以幫助排除骨折等其他骨骼損傷。
半月板撕裂會自然好嗎？膝蓋半月板撕裂治療方法
半月板撕裂自然好是可以的，但前提是破裂傷口並不大，只要多加休息、冰敷以及保護膝關節，基本上就會漸漸康復，不過若是受傷部位沒有血流，且有極度疼痛或卡住感，表示半月板撕裂較大，一般會需要進行手術，切除或是修補半月板。
半月板受傷多久會好？半月板斯列康復時間
半月板受傷康復時間會取決受傷程度與治療的方法，如果是撕裂傷較小、且沒有移位，通常在保守治療4-6周後就會進行康復，而如果你是手術治療(關節鏡半月板切除手術與半月板縫合術)，手術通常會需要3-6周的時間，如果你的半月板受傷極度嚴重，有能會需要長達1年才能完全康復。
如何預防半月板撕裂？
為了預防膝蓋半月板撕裂，平常可以增強膝關節強度，並且避免一些激烈與危險動作，才能降低半月板受傷的風險。
- 避免不正確的運動姿勢：運動之前，應該要先學習正確的姿勢，並且有適合的保護裝備，才能保護膝關節，減少受傷可能性。
- 運動前應該先熱身或是拉伸：在熱身與拉伸時，是可以提高肌肉的靈活性、關節的活動範圍，並能降低半月板撕裂。
- 加強肌肉的力量：加強強壯肌肉可以穩定關節，如：股四頭肌、股二頭肌、膕旁肌等膝關節周圍肌肉，減少半月板撕裂的風險。
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